Why Going Outside Feels So Troublesome in Winter
冬になると、用事があっても「今日はやめておこう」と感じることが増えます。
結論から言うと、 原因は寒さではなく「外に出るまでの負担」が大きくなりすぎることにあります。
冬の外出は「出る前から疲れる」
冬に外へ出るには、
- 何を着るか考える
- 寒さ対策をする
- 天候や路面を気にする
といった準備が必要です。
この時点で、
すでに判断を何度も重ねている
状態になります。
「失敗したら嫌だ」が頭をよぎる
冬の外出では、
- 寒すぎたらどうしよう
- 濡れたら不快だ
- 帰りがつらくなるかもしれない
といった失敗の想像が先に立ちます。
この段階で、
行動を止める判断が出やすくなる
のです。
一度止まると、再スタートが重い
家の中で暖まっていると、
- 外の寒さを想像する
- また冷えるのが嫌になる
という感覚が強まります。
その結果、
外に出るハードルがどんどん上がる
ことになります。
これは「怠け」ではない
冬に外出が億劫になるのは、
- 意志が弱い
- 根性がない
からではありません。
体と判断力が、消耗を避けているだけです。
冬でも動きやすくするための現実的な対策
① 外出の準備を「固定化」する
冬用の服装・持ち物をあらかじめ決めておくと、判断回数が激減します。
② 用事はまとめて一度で済ませる
出る回数を減らすだけで、心理的負担はかなり下がります。
③ 「短時間で帰れる外出」から始める
最初から長時間を想定しない方が、動き出しやすくなります。
④ 帰宅後の回復を前提にする
外出後は暖まれる時間を最初から確保しておくと、出る決断がしやすくなります。
あとがき｜冬に外出が億劫なのは自然なこと
冬に「今日は出たくない」と感じるのは、
体と感覚が季節に順応している証拠
です。
無理に動こうとせず、 「動きやすい形」に変えるだけで、日常はかなり楽になります。
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