冬の朝、行動が遅くなる本当の理由

Why Winter Mornings Slow Us Down

冬の朝は、なぜか動き出しが遅くなります。 起きているのに身支度が進まない、外に出る決断が重い――多くの人が同じ感覚を持っています。

結論から言うと、 寒さは「やる気」を奪うのではなく、脳と体の優先順位を朝から書き換えてしまうのです。

寒い朝は、体が先に守りに入る

目が覚めても、体温はまだ低い状態です。 寒さを感じると、体はまず体温維持を優先し、動作や判断に回せる余力を減らします。

判断が増えるほど、動きは遅くなる

冬の朝は、

• 何を着るか
• どこまで防寒するか
• 外に出るタイミング

と、判断が一気に増えます。

判断が増える＝行動が遅くなるのは自然な流れです。

防寒は「快適さ」と引き換えに動きを奪う

重ね着や厚手の防寒は、確かに暖かい。 しかし同時に、関節の可動域や動作速度を下げます。

結果として、身支度全体がゆっくりになります。

冬の朝トラブルは悩みとして分かれる

• 朝、服装に迷う
• 防寒すると動きにくい
• 判断が遅れて動き出せない

それぞれは原因と対処が少しずつ違うため、個別に整理します。

あとがき｜遅い朝は「怠け」ではない

冬の朝に動きが遅くなるのは、 体と脳が寒さに適応しようとしている証拠です。

前提を理解すれば、段取りを変えるだけで朝はずっと楽になります。