Why You Wake Up Tired Every Morning
朝、目が覚めた瞬間から疲れている。 しっかり寝たはずなのに、体が重い。 それは年齢のせいでも、根性不足でもありません。 寝ている間の「家の環境」が、体を休ませていない可能性があります。
寝ているはずなのに、回復していない理由
睡眠は、ただ横になって目を閉じれば回復するものではありません。 温度、空気、湿度が安定していないと、 体は無意識に緊張したまま朝を迎えます。
その結果、 「起きた瞬間から疲れている」 という状態が続きます。
多くの人が気づいていない寝室の問題
- 夜中に室温が下がりすぎている
- 空気がこもり、酸素が薄くなっている
- 冷暖房の風が直接当たっている
- 部屋ごとの温度差が大きい
どれも小さなことですが、 毎晩続けば確実に疲労は蓄積します。
「朝の疲れ」は体からの警告
本来、朝は体が回復している状態です。 それができていないなら、 寝室環境を見直すサインだと考えてください。
季節によって現れ方は違いますが、 仕組みは共通しています。
あとがき：朝が変わると、一日が変わる
朝の疲れを我慢している人は多いですが、 それは当たり前ではありません。
家の環境を少し整えるだけで、 朝の重さは驚くほど変わります。 一日の始まりを、ちゃんと回復した状態で迎えてください。
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