寒暖差で急に具合が悪くなるのはなぜ？だるさ・めまい・不調の正体【自律神経】

Why Sudden Temperature Changes Make You Feel Unwell — Autonomic Nervous System Overload

【結論】寒暖差は「自律神経への連続ストレス」

寒い屋外から暖かい室内へ、あるいはその逆を繰り返すと、

これは寒暖差疲労と呼ばれる状態で、自律神経が短時間で何度も指令を出され、疲弊しているサインです。

寒い → 血管を縮める暖かい → 血管を広げる

この調整を自律神経が担っています。

短時間に何度も寒暖差があると、血圧・心拍の調整が遅れ、

といった形で現れます。

はっきりした痛みがないため、 自分でも説明しづらい不調になります。

体質ではなく、 今は自律神経が疲れているだけのことが多いです。

この3点は自律神経への影響が大きい部位です。

玄関・廊下をワンクッションに使うと、体への負担が減ります。

寒暖差不調は「限界サイン」でもあります。

寒暖差で調子を崩すのは、怠けでも、根性不足でもありません。

体が「今はきつい」と教えてくれているだけです。