40代から寒暖差がつらくなる理由｜年齢とともに変わる自律神経の働き

Why temperature changes feel harder after your 40s – age-related shifts in the autonomic nervous system

【結論】40代以降のつらさは「老化」ではなく“調整力の低下”です

40代を過ぎてから、

こう感じる人は多いですが、
これは体が弱くなったのではなく、体温や血圧を調整する力が落ちてきたことが原因です。

ポイントは、
「耐えられなくなった」のではなく「無理が効かなくなった」という点です。

20代・30代の頃は、

これは体の調整余力が大きかったからです。

40代以降は、
余力が減り、環境の影響をそのまま受けやすくなるため、
寒暖差が「不調」として表に出やすくなります。

感じてから対処するのでは遅いのがこの年代です。

末端より体幹が基本です。

40代以降は、
「頑張る前提」より「回復する前提」で考えると体調が安定します。

寒暖差の負担を放置すると、

といった形で、
少しずつ生活の質を下げていきます。

40代以降に寒暖差がつらく感じやすくなるのも、冬特有の環境変化が関係しています。年齢を問わず共通する仕組みは、こちらのハブ記事で確認できます。
👉 冬の寒暖差で体調を崩す理由｜自律神経が乱れる仕組み

40代以降の体は、
若い頃のように無理をしません。

それは衰えではなく、
危険を察知する力が増えたとも言えます。

寒暖差に対して慎重になるのは、
体があなたを守ろうとしている証拠です。

そのサインを無視せず、
環境を整えてあげること。

それが、
40代以降の冬を楽に過ごす一番の近道です。