健康・からだ 寝室の加湿しすぎが眠りを悪くする理由|冬の結露・息苦しさの正体 寝室の加湿しすぎは、空気の重さや息苦しさを招き、冬の睡眠の質を下げます。結露や微覚醒の仕組みと、正しい湿度管理の方法をわかりやすく解説します。 2024.12.18 健康・からだ