睡眠環境

夢が多くて疲れる原因は、眠っているのに脳が休めていないことにあります。夢過多が起きる仕組みと、回復を妨げる条件を解説します。

朝早く目が覚めてしまう原因は年齢ではありません。二度寝できない睡眠の仕組みと、早朝覚醒を起こす条件を解説します。

夜中に目が覚める原因は睡眠時間ではありません。眠りが途切れる人に共通する条件と、夜間覚醒の仕組みを分かりやすく解説します。

朝から体調が悪い原因は寝不足ではなく、回復できない夜にあります。起きた瞬間に不調を感じる人に共通する条件と仕組みを解説します。