眠りが浅い

夜中に目が覚める原因は睡眠時間ではありません。眠りが途切れる人に共通する条件と、夜間覚醒の仕組みを分かりやすく解説します。

<meta name="description" content="冬に眠りが浅くなる理由を、寒さ・乾燥・自律神経の視点から解説。夜中に目が覚める原因と、今すぐできる実践的な対策を分かりやすく紹介します。">