朝 日光 浴びない 影響

<meta name="description" content="朝に日光を浴びないと体内時計がリセットされず、気分や集中力が低下しやすくなります。冬に起きやすい影響と、今日からできる具体的な対策を解説します。">

<meta name="description" content="冬になると気分が落ちる理由は、日照時間の減少による体内リズムや脳内物質への影響です。仕組みと、今日からできる具体的な対策をわかりやすく解説します。">