寝正月

<meta name="description" content="寝正月で自己嫌悪になるのは怠けではありません。年末までの緊張が切れた反動と比較意識が原因です。寝正月を引きずらない考え方を解説します。">

<!-- meta --><meta name="description" content="年末年始に生活リズムが崩れるのは意志の問題ではありません。睡眠・食事・緊張感の変化で乱れやすい仕組みを整理し、休み明けを楽にする現実的な対処法を解説します。">