健康・からだ 冬に眠りが浅くなる理由|夜から朝に起きている体の変化 冬に眠りが浅くなる理由は、寒さ・乾燥・暖房による体温調整の負担にあります。夜から朝に体で起きている変化と、今日からできる具体的な改善策をわかりやすく解説します。 2024.12.13 健康・からだ