生活の知恵 朝起きると喉が痛い理由｜暖房と口呼吸で寝ている間に起きていること
<meta name="description" content="朝起きると喉が痛い原因を、暖房と口呼吸の視点から解説。風邪との見分け方や、今夜からできる現実的な対策を紹介します。">
口呼吸
生活の知恵 健康・からだ 寝ている間に喉が痛くなる本当の理由は「口呼吸」だった /
寝ている間に喉が痛くなる原因は、湿度不足よりも『口呼吸』が主犯であることが多い。冬の就寝中に起きている体の仕組みと、今日からできる現実的な対策を、体験ベースでわかりやすく解説します。
健康・からだ 冬の寝室、湿度は何％が正解？結露・カビを避ける「安全ライン」は40〜50%
冬の寝室の理想湿度は「40〜50%」。加湿しすぎ（60%以上）はカビ・ダニ・結露リスクが急増します。古い加湿器で湿度過多が怖い人向けに、最短で安全域に合わせる手順（測る→止める→換気→微調整）と、湿度が上がらない原因の仕組みまで分かりやすく解説します