体調管理

家にいるのに疲れる原因は体ではなく住環境にあります。換気や温度差など、見落とされがちなポイントを分かりやすく解説します。

夏のだるさや不調は暑さではなく冷房環境が原因のことがあります。冷やしすぎない住環境の考え方と実践的な対策を解説します。

冬の寝室環境は感覚で調整すると必ず失敗する。室温・湿度・暖房設定の『安全な目安』を数字で固定することで、喉・鼻・肌の不調を防げる。毎晩迷わなくなる設定基準を整理する。