Why You Feel Exhausted During the Rainy Season: It’s More Than Humidity
梅雨に入ると、体が重い、眠い、やる気が出ない。 多くの人は「湿気のせい」と感じていますが、 実際に体へ影響しているのは、 湿気そのものではなく、家の中の空気環境です。
梅雨は「空気が停滞する季節」
梅雨の時期は雨が続き、 窓を開ける機会が一気に減ります。 その結果、家の中の空気が動かなくなり、 体は知らないうちに疲れやすくなります。
湿気だけでは説明できないだるさ
湿度が高いだけなら、 外に出れば多少は楽になるはずです。 しかし実際には、 家の中にいる時間の方が体が重い、 朝からすでに疲れている、 という人が多くなります。
これは、空気の入れ替わらない室内環境が、 自律神経に負担をかけているためです。
梅雨の家の中で起きていること
- 換気不足で空気がよどむ
- 湿気が壁や床にこもる
- カビや雑菌が増えやすい
- 寝室の空気が重くなる
これらは目に見えませんが、 体には確実に影響します。
梅雨のだるさを減らす現実的な対策
梅雨対策で重要なのは、 湿度計の数字を追いかけることではありません。
- 短時間でも一日に数回換気する
- 空気を動かすことを意識する
- 寝室の空気を一度リセットする
- 除湿しすぎない
空気が動くだけで、 体の重さは大きく変わります。
梅雨の問題は一年を通して繰り返される
梅雨に起きる不調は、 夏の冷房、冬の暖房でも形を変えて現れます。 本質は湿気ではなく、 家の中の環境管理にあります。
季節をまたいだ視点で整理した記事はこちらです。
あとがき：梅雨は「空気を整えるだけ」で変わる
梅雨は我慢する季節だと思われがちですが、 家の空気を少し整えるだけで、 体は驚くほど楽になります。
私自身、湿度よりも 空気の流れを意識するようになってから、 梅雨のつらさが大きく減りました。
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