Why Your Home Makes You Tired: How Living Environments Affect Your Health
体調不良の原因は体ではなく、「家が回復を邪魔している」ことです
家にいるのに疲れる。
外よりも、なぜか家の中の方が調子が悪い。
これは珍しい話ではありません。
多くの場合、原因は病気でも年齢でもなく、住宅環境が回復を阻害していることにあります。
まず最初に確認してほしいこと（感覚ではなく数値）
- 室温は何度か
- 湿度は何％か
- 部屋ごとの温度差はどれくらいか
- 空気は動いているか
「寒い・暑い」ではなく、数字で把握するだけで原因が見えてきます。
なぜ家が体を疲れさせるのか
住宅環境が悪いと、体は常に次の状態になります。
- 寒暖差に対応し続ける
- 乾燥や湿気に適応し続ける
- 音・振動・空気の滞りに警戒する
これは軽い運動を一日中続けているのと同じです。
よくある誤解
- 「古い家だから仕方ない」→ 半分誤解
- 「エアコンを使えば解決」→ 条件次第
- 「慣れれば大丈夫」→ 慣れません
仕組みで見る住宅疲労
寒い・暑い・乾燥・湿気 ↓ 体が調整を続ける ↓ 自律神経が休めない ↓ 慢性的な疲労
問題は一つの欠陥ではなく、小さな不快の積み重ねです。
地方住宅で起きやすいポイント
- 断熱が弱く部屋ごとの差が大きい
- 給水・給湯設備が古い
- 暖房が局所的になりがち
- 湿度管理が難しい
これは「住み方」で大きく改善できます。
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あとがき｜家は本来、回復する場所です
家は、疲れる場所ではありません。
本来は体を回復させるための空間です。
もし家にいるだけで調子が悪くなるなら、
それはあなたの体が弱いのではなく、環境が合っていないだけです。
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原因が分かれば、対策は必ずあります。
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