寒さで頭痛がする原因と対策｜ズキズキする冬特有の頭痛を和らげる方法

Why Cold Weather Causes Headaches and How to Relieve Them

【結論】寒さによる頭痛は「血管の収縮」と「首・肩の冷え」が主な原因

寒い日に起こるズキズキした頭痛は、
風邪や体調不良による頭痛とは仕組みが少し違います。

主な原因は、

体を温める方向に整えることで、かなり楽になる頭痛 です。

寒さで起きる頭痛は、
頭そのものより「首の付け根」が原因であることが多いです。

これだけでズキズキ感が和らぐ人は少なくありません。

暖かい室内から、
急に寒い屋外へ出ると、

血管が一気に縮み、頭痛が起きやすくなります。

外出前に、

といった「ワンクッション」を入れるのが効果的です。

寒さ由来の頭痛は、
体の内側が冷えているサインでもあります。

をゆっくり飲むだけでも、血流が改善します。

寒い環境では、

体は熱を逃がさないように血管を縮めます。

特に、

の血管が影響を受けやすく、
その刺激が「ズキズキする頭痛」として感じられます。

【暖かい状態】
血管 ── 広がる ── 血流スムーズ

【寒い状態】
血管 → 収縮 → 血流低下 → 頭痛

寒さによる頭痛は、

という特徴があります。

「冷えによる一時的な血流トラブル」 と考えると分かりやすいです。

次のような症状がある場合は、
単なる冷え以外の可能性もあります。

その場合は、無理をせず医療機関を受診してください。

寒いと頭が痛くなる――
それは決して珍しいことではありません。

年配の方がよく言うこの症状は、
年齢の問題ではなく「冷えへの反応」 であることがほとんどです。

頭痛がすると、つい薬に頼りたくなりますが、
冬のズキズキ頭痛は、

まず温めることで改善する余地が大きい

タイプです。

首を守る、体を冷やさない、急な寒暖差を避ける。
それだけで、冬の不快感はかなり減らせます。

「寒さで頭が痛いのは仕方ない」と我慢せず、
体の声として、少し気にかけてあげてください。