Why Air Conditioning Makes You Sick in Summer: The Hidden Home Factors
夏になると、体がだるい、冷える、眠りが浅い。 多くの人は「暑さのせい」「夏バテ」と考えますが、 実際には冷房の効いた家の中で体調を崩しているケースが少なくありません。
夏は「暑さ」より「冷えすぎ」が問題になる
外は暑いのに、家に入ると寒い。 この急激な温度差が、 体に大きな負担をかけます。 特に長時間、冷房の効いた室内で過ごすと、 体温調整がうまくいかなくなります。
冷房が効いているのに体がだるい理由
冷房自体が悪いわけではありません。 問題は、 冷たい空気が同じ場所に当たり続けること、 そして空気が循環していないことです。
体の一部だけが冷やされると、 血流が悪くなり、 だるさや頭の重さにつながります。
夏の家の中で起きていること
- 冷房の風が体に直接当たる
- 部屋ごとの温度差が大きい
- 夜も冷房をつけっぱなし
- 寝室が必要以上に冷えている
これらが重なることで、 夏でも「冷え」が起きます。
夏の不調を減らす現実的な対策
夏の対策で大切なのは、 冷房をやめることではありません。
- 冷風が直接当たらない配置にする
- 部屋全体の空気を動かす
- 寝室は冷やしすぎない
- 就寝中の温度差を小さくする
体を冷やしすぎないだけで、 夏のだるさは大きく変わります。
夏の問題も、家の環境が原因
夏の体調不良も、 暑さそのものではなく、 家の中の環境が引き金になっています。 冷房との付き合い方を見直すことで、 夏はずっと楽に過ごせます。
季節を通して体調と住環境の関係を整理した記事はこちらです。
あとがき：夏は「冷やしすぎない勇気」
暑いから冷やす。 その感覚は自然ですが、 冷やしすぎることで体は消耗します。
少し温度を緩めるだけで、 夏の疲れ方は大きく変わります。 私自身、それを強く実感しています。
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