Why Short Winter Days Drastically Reduce Activity Levels
冬になると、
- 一日があっという間に終わる
- 思ったほど外出できない
- 何もしていないのに疲れる
と感じる人が増えます。
結論から言うと、 冬に活動量が落ちるのは、意志や根性の問題ではありません。
「使える時間」と「使えるエネルギー」が同時に減っているのです。
冬に行動時間が短く感じる仕組み
① 日照時間が短く、区切りが早く来る
冬は、
- 日が昇るのが遅い
- 暗くなるのが早い
という環境です。
これにより、 人は無意識に
「もう一日が終わった」
と感じやすくなります。
② 移動と準備に時間と気力を取られる
冬の外出には、
- 服装の準備
- 車の準備
- 路面や天候の確認
が必要になります。
これらはすべて、 行動前の消耗です。
③ 暗くなると「もう動かない」判断が入りやすい
人は暗くなると、 活動を終える方向に判断が傾きます。
冬はこの判断が、 昼過ぎから始まるのです。
なぜ冬は「何もしていないのに疲れる」のか
冬は、
- 実際の行動量は少ない
- しかし準備と警戒で消耗している
という状態になります。
結果として、 達成感は少ないのに疲労感だけが残る という感覚が生まれます。
冬の活動量低下を受け入れるための考え方
① 冬は「短距離走」の季節と考える
夏と同じペースで動こうとすると、 必ず無理が出ます。
冬は、
- 短い行動
- 少ない回数
- 確実な達成
を意識する方が、 結果的に満足度が上がります。
② 動けない日は「休養日」ではなく「調整日」
冬に動けない日は、 体と環境を調整している日です。
何もしていないわけではありません。
この活動量低下は「冬の移動ストレス」の一部です
行動時間が短くなり活動量が落ちる問題は、 冬の移動や外出に関するストレスの集大成とも言えます。
冬の車・移動ストレス全体については、 こちらの記事で整理しています。
あとがき｜冬にできることが減るのは、自然なこと
冬は、 一年の中でも特に制約の多い季節です。
それでも日々を回している時点で、 十分にやっています。
冬は量をこなす季節ではなく、 無理なく続けるための季節です。
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